Что нового:
|
Клаустрофобия
Клаустрофобия -это боязнь замкнутых или тесных пространств. Считается одним из наиболее распространенных патологических страхов.
Часто бывает так, что первопричина возникновения этого вида фобии доподлинно известна. Например, когда человек случайно оказался «зажатым» в очень тесном пространстве и у него возникло ощущение угрозы жизни. Угроза может быть реальной, а может быть вымышленной, надуманной. При этом «сработала» защитная реакция организма, которая всегда возникает в угрожающих жизни условиях, человек испытал сильнейший приступ панического страха. Иногда человек не помнит, что именно стало первопричиной, вызвавшей приступ страха. Возможно пугающая ситуация произошла в раннем детстве и в последствии была вытеснена из памяти, информация перешла на уровень подсознания. В любом случае в жизни человека был период «ДО страха», когда никакой клаустрофобии не было.
В последствие клаустрофобия возникает приступообразно, например, при нахождении в тесном, замкнутом пространстве или в толпе (в очереди), то есть при большом скоплении людей. Приступ страха возникает внезапно, и человек практически не может им управлять, начинается паника. Такие приступы в свою очередь рождают страх самого страха. Впоследствии люди, страдающие клаустрофобией, боятся находиться в тесном помещении, замкнутом пространстве, очереди, вагоне метро, лифте, из-за опасений, что у них может начаться приступ. Они избегают езды на лифте, стараются не пользоваться метро, не садятся в наполненный автотранспорт, и в целом избегают любых скоплений людей.
Приступы клаустрофобии, как в прочем приступы других фобий, сопровождаются ярко выраженными реакциями вегетативной нервной системы: обильная потливость, сухость во рту, нервная дрожь, учащенное сердцебиение, одышка. Адреналин, который вырабатывают надпочечники при возникновении страха, вызывает резкое сокращение сосудов, отсюда появляется головокружение, ощущение предобморочного состояния.
Избавиться от клаустрофобии сравнительно просто. Методы психотерапии клаустрофобии те же, что и для других видов фобий. В любом случае такое расстройство лучше лечить комплексно, возможно сочетанием медикаментозного лечения и психологических техник. Но конкретное лечение должен назначить специалист. В некоторых случаях можно обойтись без медикаментов.
Для избавления от клаустрофобии психологи, прежде всего, учат техникам правильного глубокого расслабления и нормализации дыхания, учат управлять своим поведением и уметь контролировать ход своих мыслей. Немаловажную роль играет и способность абстрагироваться, включить фантазию. Ведь при приступе клаустрофобии ни в коем случае нельзя паниковать! Наоборот, надо по возможности максимально расслабиться, нормализовать дыхание...
Как правило, приступы клаустрофобии проходят также внезапно, как и начинаются спустя одну-две минуты. Однако это не повод оставлять все как есть, необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту.
|
ОпросСловарь терминовМассаж спортивный Применяется для улучшения функционального состояния спортсмена. АромамассажМетод лечения и профилактики, заключающийся в нанесении на поверхность тела дозированных механических раздражений посредством ряда специальных приемов. |
